A lo largo del día acumulamos numerosas experiencias, tanto agradables como desagradables, que nos impactan emocionalmente. Esto influye en nuestra manera de actuar y, casi sin darnos cuenta, vamos generando patrones de comportamiento que no siempre nos favorecen ni contribuyen a nuestro bienestar. Entonces, ¿qué podemos hacer?

Partiendo de la necesidad de comprender cómo funcionan las emociones, haremos un breve recorrido por la función de las emociones básicas y exploraremos cómo se construyen los estados emocionales. Finalmente, aprenderemos estrategias para gestionar nuestras emociones y convertirlas en aliadas que hagan nuestro día a día más agradable y llevadero.

Contenidos:

1. Conceptualización

2. Estrategias de gestión emocional

3. Cómo alimentar estados emocionales

Lidia Aguilera es psicóloga y coach sistémica. Acompaña a personas en su proceso de desarrollo, ayudándoles a conectar con sus recursos y redescubrir todo su potencial. Se define como firme defensora del papel que juegan las emociones en nuestra vida, esforzándose a diario para visibilizarlo y ayudar a desarrollar una gestión emocional que contribuya al bienestar de las personas con las que trabaja.